简介： 7.谢绝饮料。因为不管糖分多么低的饮料，以白开水代替。热量也是很可观的 8.养成定时做运动的习惯。或许做一些轻松的伸展操，但不要太过激烈。比剧烈的运动更易达到效果。 9.不要勉强自己断食。减少次数和分量，或不吃喜爱的甜品。才不会发生暴饮暴食的现象。 10.千万不要害怕供认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己。做其他各种的减肥尝试也才会成功。才干够拥有正确的瘦身心理。