其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美

2012-2-13 21:45

1.远离油炸食物。这是瘦身法宝永恒的第一条。尽量吃蒸或是水煮的食品。

这样能够让体内的毒素顺利排出。 2.养成每日定时排便的习惯。

因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。

4.对于吃不下的美食。别勉强自己硬吃下去。千万不要存有丢掉可惜的心态。

尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量贮存等于你一天三餐的总和。 5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯。

6.请不要以吃东西来抗压。对于瘦身也是一大阻碍。这样不只有利于健康。

2012-2-13 21:45

7.谢绝饮料。因为不管糖分多么低的饮料，以白开水代替。热量也是很可观的

8.养成定时做运动的习惯。或许做一些轻松的伸展操，但不要太过激烈。比剧烈的运动更易达到效果。

9.不要勉强自己断食。减少次数和分量，或不吃喜爱的甜品。才不会发生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕供认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己。做其他各种的减肥尝试也才会成功。才干够拥有正确的瘦身心理。